一、学术提升

　　参加学术夏校：利用寒暑假时间，申请国外知名大学举办的学术夏校，体验国外大学的教学模式，接触前沿学术知识。例如，对计算机专业感兴趣的学生可以申请卡内基梅隆大学的计算机科学夏校项目。

　　开展个人研究项目：结合自己感兴趣的学科领域，开展小型研究项目。通过查阅资料、设计实验、分析数据等过程，锻炼科研思维和动手能力。例如，对生物感兴趣的学生可以研究某种植物的生长特性与环境因素的关系。

　　二、实践活动

　　兼职或社团活动：找与申请专业相关的兼职工作，积极参与社团活动并担任社团干部，锻炼领导能力和团队协作能力。例如，申请传媒专业的学生可以去当地报社或电视台做兼职小记者。

　　三、背景提升项目

　　学术竞赛：包括做题型竞赛(如AMC和奥林匹克)和科研型竞赛(如ISEF和丘成桐竞赛)。参与这些竞赛能展示学生的专业实力和研究能力。

　　夏校/夏令营：夏校或夏令营是国外大学或机构暑期开设的短期课程。科研型夏校能让学生参与真实科研项目;课程型夏校由导师授课，学生完成后可获得成绩单;能力提升型夏校则专注培养领导力、公共演讲等软实力。

　　科研项目：涵盖从文献阅读到成果展示的全过程，需要团队协作，通常持续3-6个月。参与科研项目能锻炼学术能力、团队合作能力和问题解决能力。

　　四、公益活动与社区服务

　　美国大学看重学生的社会责任感。参与支教、探访老人院等社区服务活动，能体现学生的社会责任感和同理心。这些经历在申请文书中是亮点，能让招生官看到学生温暖且有担当的一面。

　　五、校内活动与个性化活动

　　校内活动：积极参与校内活动，尤其是学生会或其他组织的活动，展现责任感、组织能力、领导力和沟通能力。

　　个性化活动：根据个人兴趣和特长设计的活动，关键在于展示真正的热爱和成就，帮助学生在众多申请者中脱颖而出。

　　六、规划策略

　　提前规划：设计长远计划，确保活动之间相互关联、循序渐进。

　　定期调整：每半年或一年梳理和调整活动规划，适应自身成长和外部环境变化。

　　平衡功利与真诚：展示真实的自己和对活动的热情，避免过于功利。

　　结合性格：根据性格特征规划活动，避免因活动选择不当而产生压力。

　　逐年减法：随着年级升高，逐渐减少活动数量，专注2-3个核心项目。

　　制定计划：创建详细计划表，细分任务，每周总结进度，确保活动按计划推进。

　　及时记录：记录活动细节，为未来申请文书和面试积累素材。

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