一、生物：USABO、BBO

　　1、USABO

　　冲藤含金量：5星

　　难度：3星

　　USABO竞赛时间：

　　中国赛区每年的比赛时间在4月，仅一轮比赛。

　　美国赛区有三轮比赛，分别是：

　　初赛Open Exam：2026年2月6日(美国时间)

　　半决赛Semi-final：2026年3月27日(美国时间)

　　决赛National Finals：2026年5月，具体待定

　　USABO(美国生物奥林匹克竞赛)作为由美国精英教育中心(CEE)主办的权威赛事，哈佛、斯坦福、MIT、约翰霍普金斯等顶尖院校的生物相关专业均高度认可。

　　含金量：全球前20%的选手在申请美本TOP30生物类专业时竞争力显著，而晋级美国国家赛的选手(约前5%)更有机会被顶尖院校“重点关注”，且无身份限制，对生物学科有优势的中国学生适配度极高。

　　备考性价比：考点与AP Biology高度重合，重合度达80%以上，仅在分子生物学、生态学等模块有少量拓展内容，难度比AP Biology高30%左右，非常适合同期规划：美国选手可按“1-2月备初赛、3-4月备半决赛”节奏推进，中国学生4月冲刺区域赛，5月均能借助竞赛积累的深度知识冲击AP Biology 5分，实现“竞赛+标化”双重提升。

　　备考建议：提前4-6个月启动，先通过AP Biology教材夯实基础，再针对性刷近10年竞赛真题，重点突破分子生物学、生理学等高频难点模块。对想申请生物医学、神经科学、生物工程等方向的学生来说，无论参与哪个赛区，USABO的优异成绩都能一定程度上证明学术深度。

　　2、BBO

　　BBO是英国皇家生物学会主办的英国中学生物奥赛(British Biology Olympiad，简称 BBO)，自 1995年设立至今已有24年历史，每年英国有近万名高中生参与。

　　BBO竞赛时间：

　　2026年3月24日(具体以官网为准)

　　BBO对于英国的申请会更加管用，尤其是申请生物学、医学、化学等专业更有优势。

　　二、物理：Physics Bowl物理碗、F=ma

　　1、Physics Bowl物理碗

　　冲藤含金量：4星

　　难度：3星

　　物理碗竞赛时间：2026年3月-4月，具体以官网更新为准

　　Physics Bowl(物理碗)作为由美国物理教师协会(AAPT)主办的30年经典赛事。全球Top100选手37%进美本Top30，即便跻身前30%，也能成为申请重要加分项，且无身份限制，对物理有优势的中国学生格外友好。

　　备考性价比：考点与AP Physics 2、C力学/电磁学基本重合，仅多出少量常识题，难度比AP物理1/2高20%，完全可同期备考：3-4月冲物理碗，5月借竞赛积累的能力攻AP物理，实现“一箭双雕”。

　　备考建议：建议提前3-6个月启动备考，先夯实AP基础再刷竞赛真题，中国学生需通过ASDAN China等官方授权渠道报名。

　　2、F=ma

　　冲藤含金量：4星

　　难度：4星

　　F=ma竞赛时间：2026年1月-2月，具体以官网更新为准

　　F=ma 由 AAPT 主办，是美国物理奥赛(USAPhO)唯一前置选拔赛，冲藤物理方向加分项，理科强基学生适配度高。

　　备考性价比：考点聚焦力学核心，与 AP Physics C 力学高度契合，可同步衔接物理碗/AP 备考，实现 “以赛促学”。

　　备考建议：提前 4-6 个月夯实力学基础，刷近 10 年真题。

　　三、数学：AMC

　　冲藤含金量：5星

　　难度：4星

　　AMC竞赛时间：

　　今年AMC 10/12已结束，明年时间预计在2026年11月下旬或12月上旬(以官网官宣为准)

　　AIME竞赛时间：

　　AIME I：2025年2月6日(美国时间)

　　AIME II：2025年2月12日 (美国时间)

　　AMC(美国数学竞赛)作为由MAA(美国数学协会)主办的全球顶尖数学赛事，与晋级赛AIME(美国数学邀请赛)共同构成藤校申请的“黄金数学背书”。

　　这套竞赛体系不仅是美国奥数国家队的选拔路径，更被哈佛、MIT、斯坦福等顶尖院校明确列为学术能力评估的核心参考。

　　赛制：AMC分为AMC8/10/12三个级别，其中AMC10/12是晋级AIME的唯一途径：AMC10前2.5%、AMC12前5%的选手可获得AIME参赛资格，而AIME成绩与AMC成绩结合将决定是否晋级更高阶的USAMO。

　　备考建议：遵循“基础衔接+真题突破”原则：考点与IB Math、AP Calculus重合度达60%以上，9-10年级可结合校内课程夯实核心内容;11月考试前2-3个月，重点刷近10年真题，总结AIME高频考点。

　　对目标藤校STEM专业的学生，建议从9年级启动AMC10备考，10年级冲击AIME，11年级争取AIME 10分以上，用“持续进阶”的成绩轨迹证明数学能力——这正是藤校招生官最看重的品质。

　　以上就是2026年上半年高含金量竞赛推荐的相关内容，如果还想了解更多关于美国留学申请方面的相关知识的，欢迎随时联系托普仕留学，托普仕留学专注美国前30高校申请，多年名校申请经验助力你的留学申请。