一、2026托福改革细则阐述

　　官方用三个词概括了变化：Safer Smarter Stronger，这些变化非常落地，详细说起来，有这么几个关键：

　　第一，更新系统防止作弊，例如代考。尤其在家考，启动了四重防御。虽然这个防御机制不知道能起多大作用，但至少表现出来强调安全性，让考试参与者的分数更加公平。比如在家考的一个细节变化，是会多一个摄像头的角度，保证更多观察房间细节。另外的政策变化是，现在的监考都是ETS员工了，不再是临时工。所以更加专业，也更加nice，福利和培训都会更到位。

　　第二，阅读和听力启动自适应。这个之前说的都比较多了，这次给出了一些细节。比如会在阅读和听力这两个部分的环节里，每个中间点进行一次自适应。具体说起来是：

　　阅读时长不变，仍旧是36分钟，分成两个部分。第一个部分是固定的，20个题目，包括全部篇章类型和题目类型，根据学生表现的情况，进入到第二个部分。这个时候会自适应一次，也就是第二个部分是定制化的，完全根据学生第一部分的表现来进行，共计15个题目。

　　虽然第二部分根据情况，学生会分别进入upper和lower两个不同路径，但官方强调，不用担心分数特别大的波动，题目的设计足够合理，可以充分反应学生的真实水平。

　　听力部分类似，第一部分15题，第二部分也是15题。第一部分相对固定，第二部分根据不同学生表现情况进行不同题目的安排。

　　所以自适应考试，首先肯定是能力之战，不能再想投机取巧之道了，官方也说会持续更新安全可靠的题目，部分旧题若符合标准会保留，但不会依赖 “原始题库”。只是，他们的研发速度取决于经费，多大比例能够更新，是个疑案。

　　第三，托福考试题材内容会增加更新的话题。

　　阅读部分会增加来自杂志、新闻和网站的信息;听力部分会增加同伴讨论，官方说这是因为在前期调研中，大学对国际生的总体担忧并不见得是和教授的交流，而是和同伴的交流，尤其是在小组中。

　　写作和口语部分不会自适应，和原来的形式一样，但是题材变化比较大。写作部分增加了邮件，因为不仅希望学生能够适应教室场景，也能够适应职业场景。

　　这一点觉得对低龄不是很友好。写作的上一次改革，把独立写作的30分钟长文章的抽象写作，改成了10分钟的短文学术讨论写作，其实对于小朋友来说是比较友好的。但从大学场景，调整成偏工作的语境，还是7分钟内完成一封邮件，这可能会让一部分社会经验不足的低龄考试者不知道说啥，或者写出来的内容，逻辑上不能完全达到评分要求。

　　评分现在还是人为主，机器为辅，人来制定评分的标准并且做把关者。但，这个写作内容的调整，可能需要低龄考生做出一些刻意练习。不过我看了给出的样题，是一位同事因为家里人来访，想调整一下时间，换个班。但你也有重要的事儿，所以回邮件拒绝，给出理由和解决方案。这个例子感觉也还好，希望未来的题目都别太复杂，毕竟我国低龄娃考托福的可真是越来越大的占比了。

　　口语的变化也类似，加入了访谈的场景。

　　官方首次披露的口语样题是这样的：一个研究者在调查工作满意度。你同意参加一个简单的线上访谈，内容关于人们如何在工作中找到快乐。这个研究者会问你一些问题，请你回答她的问题。

　　其次是评分标准变化，原来的分数，也就是1-120分满分，改革后的新的分数，是1-6分制，每半分一个档，四科取平均值，四舍五入。比如：阅读4，听力3.5，口语3.5，写作4.5，那么平均后是3.875，显示出来的分数就是4。

　　二、明年托福上线，国内学生如何正确对待？

　　要不要等到明年1月托福改革后，再去考新的考试?其实规划不能因为考试本身的变化而等待。就好比，现在高三，本来正常要高考，现在说高考明年要改革，那我要不要明年再考?这个逻辑不通顺。

　　同理，要不要提前考了，避开改革?这个事儿也不是想避开就能避开的。如果需要成绩，就必须去考。如果今年没考出来，那就不想考也得去考，所以不是一个需要顾虑和操心的问题。

　　明年1月开始的考试，内容上的变化上面提到的，形式上有一些利好。首先是72小时出分，更快，确实便利。阅读和听力还是当场出分，只是总分会更快看到，方便做决策。

　　面对新托福分数制度，未来两年内会出现两种分数值同时存在的情况。这么做，是为了国外招生官更好快速理解学生的水平等级，因为多数人学英语的启蒙阶段，是用欧标对标的，也就是用A1-A2-B1-B2-C1-C2这六个等级来测试和衡量英语水平的。对于除了中国以外的地区来说，120分制下的语言成绩，更多只能考自身数值高低来评估，比如115+接近满分，是一个接近96%数值，肯定是高分;但到了80分这种比较中规中矩的分数，就不知道算是什么成绩了，是否能够达到美国、英国的大学学术标准，需要一定的解读。

　　其实，这个分数的改革，有点明显是对标雅思的。

　　雅思就是四科各自9.0满分，有半分，四科取平均值，四舍五入得总分。比如我大学时候考，阅读9.0，听力9.0，口语7.0，写作7.5，平均是8.125，于是成绩是8.0。对于很多从小就是KET-PET-FCE-CAE这套剑桥路线上来的孩子来说，这个分数改革是好事。因为原本这些孩子继续对标雅思就可以，因为题型和水平，其实可以直接过渡。

　　已经在这个路上的娃，本来转到托福是有点痛苦的，一方面题型不一样，另一方面也不知道分数怎么对应，过去我们只能靠欧标来做一个转换，有一个大概标准。现在新版托福后，剑桥体系可以比较顺利对接托福了，对规划有利。

　　关于最终成绩单，还有一点补充：Best Score也就是拼分，仍旧会显示在成绩单上。只是大学是否采取拼分成绩作为录取依据，是由大学来自主决定的。

　　第一次改革后托福考试在2026年的1月，这也是一个较好的时间点，对于规划来说比较有利。高三申请季的同学可以把刷分往前提，尽量别在最后申请阶段给自己找事儿了。其他年级的同学，完全可以等寒假集训后再进入正考，也就是2月或者3月初。等到那个时候，完整的考试攻略和备考资料，肯定各个机构都已经完备了。

　　如果想要提前做出准备，可以在今年最后一次规划的正考完成后，进入新题型的练习。不用操之过急，考试形式的变化是一种表象，绝对的实力肯定是底气。无论是准备的过程，还是面对变化的心态，稳扎稳打肯定最好，一切故弄玄虚都没用。

　　三、基于规划角度，目前国内学生如何选择托福场次?

　　第一关键点，8月底和9月初的场次。一方面是，所有年级的家庭，只要学托福的，暑假肯定要集训，集训后一定要安排大考。另一方面，有两个年级对这个时间的托福是刚需：一个是初二升初三的家庭，一定要冲，为开学后初三申请顶级国际部做准备;另一个是初三升高一的家庭，托福没过100的更要冲，一方面托福越早过100越早进SAT，另一方面一些学校有托福可以免修部分英语类课程，省事儿。

　　第二关键点，10月中和10月底。这个时间是帮助分数没冲上来的学生，再来一把的好时机。原因仍旧是国庆假期有时间集训，集训后可以冲。对于开学高三要早申的同学来说，10月初冲了SAT后，就赶紧继续刷托福。初三的同学要不要冲这一次，完全取决于具体分数。低于70就别冲了，专心校内吧。

　　第三关键点，12月中和12月底。这个时间面临申请夏校，对从初三到高二的学生，都比较关键。门槛较高的夏校最好托福要到105+，所以这个时间需要刷分。而且这个时间正好卡在期中考试后，期末考试前，中间刷一次分数是可以的。再次强调，初三的体制内学生这个时候要不要刷，是非常个性化的考虑，需要根据期中考试情况看。

　　对于国际学校的学生来说，因为不涉及大的升学节点，例如零模、一模等，所以原则上可以9-12月每个月都考，只要需要那个分，就去考。只是额外注意两点，一个是校内大考还是关键的，毕竟GPA要保住，所以错开这个时间;另一个是竞赛的规划，如果有关键竞赛，那么托福可以让步竞赛。毕竟竞赛不像托福可以重复考，存在错过的问题。

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