一、学术准备：用AP与标化弥补课程短板

　　国内普高如何申请美本名校?首要任务是主动拓展学术深度：

　　AP课程：即使学校不开设，也可自学+报考(如AP Calculus BC、AP Physics C、AP Chemistry、AP Chinese);

　　标化考试：

　　SAT建议1450+，ACT 32+;

　　托福105+ 或 雅思7.0+，尤其重视写作与口语;

　　GPA策略：保持校内排名前5%，用“年级第X名/共XXX人”在文书中说明。

　　案例：一位上海某区重点学生通过自学5门AP+AMC 12 AIME晋级，成功录取康奈尔。

　　二、活动构建：深度 > 数量，真实 > 包装

　　普高学生常陷入“无活动”误区，实则可从三方面突破：

　　学术竞赛：

　　数学：AMC → AIME → USAMO;

　　物理：BPhO、Physics Bowl;

　　信息学：NOIP、Kaggle入门赛;

　　自主项目：

　　用Python分析本地交通拥堵;

　　为乡村学校开发双语健康手册;

　　社区服务：

　　持续1–2年支教、环保、助老项目，强调“影响”而非“参与”。

　　关键：1个有成果的项目，胜过10个打卡式社团。

　　三、文书策略：讲好“普高逆袭”故事

　　国内普高如何申请美本名校?文书是扭转偏见的关键：

　　避免抱怨资源少，而要展现“在有限条件下主动创造”;

　　示例：

　　“我的高中没有机器人社，于是我用淘宝零件+B站教程搭建了第一台小车，并在校科技节演示，激发20位同学加入。”

　　突出文化视角：

　　从中国视角解读全球议题(如“双减政策下的教育公平”);

　　用中文母语优势做跨文化项目(如翻译古籍、推广非遗)。

　　四、推荐信与选校：策略性布局

　　推荐信：

　　优先选择了解你学术潜力的班主任或竞赛教练;

　　可附上“补充说明”：解释普高课程难度与你的排名含金量;

　　选校策略：

　　冲刺：藤校、Stanford、MIT(需极强背景);

　　匹配：Rice、Vanderbilt、Notre Dame(重视全面素质);

　　保底：UIUC、UMich、UNC(对普高友好，录取率较高)。

　　五、时间规划：从高一就启动

　　高一：

　　确定3–4门AP自学计划;

　　参加AMC 10、BPhO等入门竞赛;

　　高二：

　　考出SAT 1400+、托福100+;

　　启动深度项目或科研;

　　高三上：

　　9月完成文书初稿;

　　11月前提交ED/EA申请。

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